躺著睡覺也能狂瘦 揭密後燃效應：運動後的神奇瘦身法
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不用吃藥、不用節食，甚至躺着也能瘦？這看似不切實際的瘦身法，其實就是所謂的「後燃效應」。即便我們停止運動，身體依然能夠持續消耗熱量，而這一項神奇的效果到底有多少可行性呢？讓我們來聽聽「好邱醫師」的解說，瞭解後燃效應的正確觀念。
圖片來源:canva
隨着高強度間歇運動的流行，不僅能夠減脂，還有增基的效果，還具有運動後一整天提升代謝的優點。然而並非所有運動都能產生後燃效應。研究發現，要達到有意義的後燃效應，運動強度至少需達一定的水準，並伴隨一定的時間，強度越高，所需時間越短，還能在運動後持續數小時至24小時間產生後燃效應。
「好邱醫師」結合了研究結果並提出三大總結，也讓大家省思：我們真的需要這個效應嗎？雖然後燃效應看似是一種在不運動時增加脂肪燃燒的奇妙方法，但在實際生活中似乎有些不切實際。他也建議，尋找適合自己且喜歡的運動，持之以恆地進行，纔是真正有效的瘦身之道。
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發燒、流鼻涕、肌肉痠痛……最近有些人表示出現上述症狀，懷疑自己“又感染新冠病毒了”。
湖南的陶女士稱，之前感染過新冠病毒，2月8日起開始發燒，翻箱倒櫃找出抗原後，發現是“兩條槓”。她這兩天已經退燒，但仍然頭暈目眩。此外，也有市民向紅星新聞記者反映，自己出現相關症狀，但抗原檢測呈陰性。
對於“第二波感染”的擔憂該如何克服？“陽”了以後再發燒是“復陽”還是二次感染？2月15日，首都醫科大學附屬北京佑安醫院呼吸與感染性疾病科主任醫師李侗曾接受紅星新聞記者採訪時表示，經常聽到“又陽了”，但還是保持懷疑態度。真正的二次感染很難判斷，接觸到的實例很少。
有人曾出現“長陽”兩三個月
專家稱其沒有傳染性
李侗曾表示，如果沒有症狀，但是出現陽性，有可能是復陽，即同一次感染，還沒有轉陰；也有可能是假陽性，即檢測出現一些問題。李侗曾提到，有些人有“長陽”兩三個月的現象，但這樣沒有傳染性也沒有症狀，不用去管。
李侗曾指出，考慮到有“長陽”的人正好出現了感冒這樣的上呼吸道症狀又檢測陽性的情況，就很難判斷是其他上呼吸道疾病+復陽還是二次感染，國際上也沒有統一的判斷標準。
二次感染，或者叫再感染，需要明確、充分的證據。李侗曾介紹，除非經過精確檢驗，例如測出活病毒，或者病毒序列跟上次感染的不一樣，才能確定是二次感染。臨牀上就較難判斷，李侗曾給出的一些方法是，如果核酸Ct值<30，二次感染的可能性大；Ct值是三十五六，則復陽的可能性大。如果抗原陽但核酸陰性，則可能是抗原假陽性。
二次感染與上次感染間隔時間以及新變異株免疫逃逸有關，而我國的流行株還沒有發生變化。
據2月9日的國務院聯防聯控機制發佈會，今年1月1日以來監測到的毒株以BA.5.2和BF.7及其亞分支爲主。中疾控最新數據也表明，各省份陽性人數和陽性率一直走低。據北京衛健委2月13日官網發文，目前北京市新冠疫情態勢總體保持平穩，處於病例散發狀態，奧密克戎BF.7分支和BA.5.2分支依然佔據主要優勢，上週流感樣病例呼吸道標本新冠病毒陽性率4.69%。
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專家提醒：
3個月內感染同一毒株可能性很小
李侗曾表示，3個月內感染同個毒株可能性很小。現在還是BA.5.2和BF.7這兩個BA.5衍生毒株爲主，可以提供一定的交叉保護。據其介紹，有國際機構在收集研究數據後，把再感染定義爲上一次感染90天之後出現症狀且檢測陽性。“而90天內，我們一般認爲是復陽的可能性更大。”
“有症狀+陽性，也不一定是二次感染；核酸Ct值<30，或者90天以上，二次感染的可能性比較大。”李侗曾說。
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北京大學第一醫院感染疾病科主任王貴強此前在國務院聯防聯控機制新聞發佈會上介紹，再次感染，也叫二次感染，是指感染恢復以後，經過一段時間再次感染新冠病毒，常常是由於新冠病毒變異導致的。從二次感染出現的時間來看，一般有一段間隔期，不會感染以後很快再次感染，同一毒株的再次感染概率極低。即使感染了，也不會出現明顯的症狀，一般都是輕型。二次感染主要還是變異株的突破性感染，突破性感染的時間間隔和臨牀表現密切相關，間隔時間越短，症狀越輕，間隔時間長了以後症狀就偏重，這和人體內的抗體免疫有直接關係。
對於檢測陰性的人，李侗曾指出這很有可能是其他呼吸道感染。往年沒有新冠的時候，也有很多人有呼吸道感染，感冒、新冠、流感症狀很像。現在人員流動多，出現呼吸道症狀的人也多了，比如有人感染諾如病毒腹瀉了，就認爲自己是感染了新冠XBB毒株。
“我們目前沒有觀察到第二波的跡象，這兩天有兩個陽性，一個是首次感染，一個判斷是復陽，真正的二次感染很少。”李侗曾說。
紅星新聞記者 胡伊文 吳陽 北京報道
據“中國實用外科雜誌 ”微信公衆號25日消息，我國知名胃腸外科中青年專家、上海仁濟醫院胃腸外科行政副主任趙剛教授因病於2022年12月25日13時58分在上海逝世，享年48歲。
趙剛教授
趙剛教授出生於1974年3月。1997年畢業於原上海第二醫科大學臨牀醫學系，2008年獲上海交通大學醫學院外科學博士學位，2013年晉升外科主任醫師。生前擔任上海仁濟醫院胃腸外科行政副主任、胃腫瘤MDT首席專家。
趙剛教授曾兼任中國醫師協會外科醫師分會胃腸道間質瘤診療專業學組常務委員兼秘書長、青年學組組長，中國醫師協會外科醫師分會專業信息傳播與教育工作委員會委員，上海市醫學會普外科專科分會委員、胃腸外科學組副組長，上海市抗癌協會胃腸腫瘤專業委員會副主任委員等。
趙剛教授生前曾被評爲上海市衛計委優秀學科帶頭人、上海交通大學醫學院“研究型醫師”、上海市新長征突擊手、上海市浦東新區“十大傑出青年”等。曾獲得上海市科技進步三等獎、上海交通大學醫學院“上藥杏林育才獎”、上海市中西醫結合科學技術三等獎等。
趙剛教授是國內知名的胃腸外科中青年專家，在胃癌外科治療的基礎和臨牀方面進行了較爲深入的研究，成果斐然，特別是在早期胃癌保功能手術相關研究領域有重要貢獻。
據上海仁濟醫院資料顯示，趙剛教授在國內率先開展早期胃癌腹腔鏡保留幽門胃切除術（PPG手術）。目前積累了國內最大宗的手術病例和資料庫，手術技巧比肩日韓、國內領先。開展相關RCT研究。在國內推廣該手術，舉辦學習班，獲得良好社會效益。重視臨牀教學和繼續教育工作，發表醫學教學類1篇。近5年內核心期刊論文30餘篇，SCI 11篇(單篇IF最高6.22，累計大於30分）。
《中國實用外科雜誌》發佈的悼念中提到，趙剛教授爲人善良、寬厚。對病人，和藹可親，認真負責，無私奉獻；對同事和朋友，關心備至，善於合作，樂於助人；對工作，兢兢業業，勤懇務實，不計名利；在學術上，善於學習，刻苦鑽研，銳意進取。（毛圓圓）
肺結節患者在飲食方面需要注意許多細節，適當調整飲食對病情的控制和康復有一定的幫助。以下是三種不建議肺結節患者食用的食物：
那麼，肺結節患者應該如何調整飲食呢？以下是一些建議：
總之，肺結節患者在飲食方面應注意避免辛辣刺激性、油炸油膩和醃製熏製食物，同時適當增加富含抗氧化物質、Omega-3脂肪酸、水分和飲食均衡的食物。這樣可以有助於減輕肺部症狀，促進肺結節的康復。
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喜歡跑步健身的小夥伴，和長期久坐不運動，都很傷關節，並且很多習慣90%的人都在幹！
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許多小夥伴看着年輕，但關節和骨密度已經出現了問題。
尤其是愛健身愛跑步的人羣，好的骨骼度也是讓身材更好的關鍵！
作爲身體的重要組成部分，健康的骨骼是正常活動的前提，如果越來越多人腰痠背疼、關節響，都要注意。
下面，認真地審視一下自己你的骨骼真的足夠健康嗎？
●是否不常食用乳製品？
●是否經常喝咖啡或碳酸飲料？
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●每天運動量少於30分鐘？
●經常久坐久站。
●是否過於消瘦或肥胖？（BMI<18.5或>23.9）
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●是否常出現抽筋症狀？腰痠背痛、肩頸僵硬？
●是否經常抽菸或飲酒？
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只要有其中任意一點，那麼你很可能正面臨鈣質流失的隱患，應及早關注骨骼健康！
這就要求大家及時止損。想要骨骼更健康，先要積極改變自己的生活方式，摒棄不良的生活習慣。
另外很關鍵的一點，要攝取骨骼所需的健康營養。
1、提高鈣攝取量
多食用富含鈣質的乳製品，適量吃堅果或水果乾。多吃富含鈣蔬菜，比如芹菜、西蘭花、秋葵等。
2、保持維生素D的健康水平
要適當接觸陽光，也可定期食用富含油脂的魚類或者富含維D的食物。
3、攝入足夠的蛋白質
蛋白質攝取量不足會影響骨骼生長，平時可多食用乳製品、肉類、魚類、家禽、豆類等高蛋白質的食物。
4、給骨關節補充所需的營養
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就補鈣來說，其實越早越好，不然很可能人未老骨頭先老了。
年輕時，鈣沉積到骨骼上的速度大於流失的速度，且骨骼裡的鈣含量會逐年增加。大約 30～35 歲鈣含量達到頂峰，從這以後開始慢慢流失。
平時如果不注意補鈣，容易運動損傷，關節不適，年老患骨質疏鬆的風險就比較大。
現在生活飲食都不規律，靠飲食補充足夠的關節營養其實很難！
作爲健身老炮，首推大家用更好用的“金關節”，主打健身人羣，品質更高，很多職業選手都會用。
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健身擼鐵也好，保持身體健康也罷，不要只注重基礎營養，不要就知道補充蛋白質，平時跑步健身是很好，但是不注意關節營養，最終開始咔咔作響，腰背疼痛，一瓶 金關節讓你的關節和骨骼更健康更年輕 ！
金關節適用人羣
運動健身鍛鍊人士、長期久坐的白領
負重人羣、中老年人士及日常保養
注重骨骼及骨關節健康養護的人士
骨量，千萬不要等到腰痠腿疼再補
關節不足，健身白搭！
金關節是很多健身人羣常備營養補劑，除了常規營養，能補充足夠的維D和鈣，每天只用一粒舒舒服服補鈣，增加骨量，給關節一份保障。
很多關節，比如膝蓋損傷都是不可逆的，關節保護越早越好！
這款“金關節”無論是運動健身，還是日常補充，都可以吃！
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1、目前流行的奧密克戎毒株有什麼特點？
截至目前，世界衛生組織共觀測到13種新型冠狀病毒變異毒株，包括傳播能力和致病性相對較強，引起全球疫情大流行的5個“關切的變異株”（variants of concern，VOC），分別以希臘字母命名爲阿爾法（Alpha）、貝塔（Beta）、伽馬（Gamma）、德爾塔（Delta）以及奧密克戎（Omicron）。
現在在多個國家主要流行的是奧密克戎毒株，具有傳播迅速、傳染性強、免疫逃逸增強的特點，但其致病性較前期流行的德爾塔毒株有所減弱。潛伏期相對較短，平均2-3天，有的患兒感染後1-2天即可發病。
傳播的主要途徑仍然是呼吸道飛沫傳播及密切接觸，此外，在相對密閉的空間經氣溶膠傳播，以及接觸被病毒污染的物品，也可以造成感染。
2、哪些防護措施能有效降低感染機會？
正確佩戴口罩，能夠有效降低感染機率。
佩戴口罩需要注意：區分正反面，避免反戴影響防護效果；佩戴超過4小時或口罩潮溼需及時更換；摘口罩時雙手避免接觸口罩正面，並及時清洗雙手。
注意手衛生。外出回家，飯前便後，接觸外賣、快遞後及時清潔雙手，建議採用七步洗手法，徹底清潔雙手。
居家定時通風換氣。與鄰居窗戶過近等不宜通風的情況下也可以使用空氣淨化器幫助改善室內空氣。及時封堵廚房、浴室下水道，便後及時通風換氣、蓋好馬桶。
儘量避免進入人流密集、通風不佳的公共場所。回到家及時洗手、洗臉，將外套懸掛在通風向陽處晾曬。
3、如何有效預防兒童新冠病毒感染？
及時接種新冠病毒疫苗。
研究表明，雖然接種疫苗不能完全避免感染，但可以有效縮短核酸轉陰時間，降低重症風險。我國已於2021年6月11日批准3-17歲兒童接種新型冠狀病毒滅活疫苗。儘快接種疫苗，是目前預防兒童感染的最佳方式，也是唯一經過證實有效的方式。
除此之外，目前尚無任何經證實能夠有效預防新型冠狀病毒感染的藥物，無論成人還是兒童，都不建議預防性用藥。在未感染病毒的情況下口服蓮花清瘟、藿香正氣等藥物，也不能避免感染的發生。
4、兒童感染新型冠狀病毒會有哪些症狀？
新型冠狀病毒感染的常見症狀包括：發熱、乾咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅覺味覺減退、結膜炎、肌痛、腹瀉等。
兒童患者以發熱、咳嗽、流涕症狀較爲常見，部分嬰幼兒症狀不典型，可以嘔吐、腹瀉、腹痛爲主要表現。總體來說，相比於成人，兒童大多症狀相對較輕，病程相對較短，病情恢復較快。曾經接種疫苗或感染奧密克戎毒株的患者，可無明顯症狀，或僅爲低熱、咽乾、咽痛、鼻塞、流涕等上呼吸道感染症狀，多數兒童病毒核酸可在一週內轉陰。少數患兒合併下呼吸道感染（支氣管炎、肺炎等），極少數發展爲危重病例。
5、出現哪些情況需要及時就醫？
3個月以下嬰兒發熱，均需要立即就醫。
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對於既往身體健康的3個月以上嬰幼兒及兒童，可以密切觀察患兒的體溫、呼吸、精神反應、食慾、尿量等情況。如果出現反覆高熱、精神反應弱、食慾明顯減退、尿量明顯減少，面色蒼白或發青，明顯呼吸急促，甚至呼吸困難、喘息發作，或出現抽搐發作等情況，都應及時就醫。
合併先天性心臟病、支氣管哮喘、慢性腎臟病、血液系統疾病等基礎疾病的兒童，或免疫力低下，正在服用免疫抑制劑，接受放療、化療的兒童，更容易進展爲重症病例，需要更加嚴格的防護，一旦出現感染徵象，應儘快就醫。
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6、如何區分感冒、流感、新冠
首先，流行性感冒（簡稱流感）可不等於普通感冒。流感特指由流感病毒引起的一種呼吸道疾病，相比於普通感冒，它的傳染性更強、症狀更重、病程更長，也更易合併中耳炎、下呼吸道感染等臨牀併發症。
新冠病毒感染可以表現爲類似流感的症狀，包括髮熱、咽痛、咳嗽、肌痛、乏力等。但是相比於流感病毒以冬春季節流行爲主的特點，新冠病毒的傳播能力大大增強，而且並不具有明顯的季節性。
流感病毒可以通過及時接種疫苗及口服抗流感藥磷酸奧司他韋得到有效的預防和治療，但是目前尚沒有可用於12歲以下兒童的，能夠安全、有效治療新型冠狀病毒感染的特效抗病毒藥物。
此外，抗流感藥物磷酸奧司他韋，並不能起到預防新型冠狀病毒感染的作用，不建議用於新冠病毒的預防和治療。
7、新冠病毒感染的家庭用藥
對於新冠病毒感染兒童，以對症治療爲主。也就是根據孩子的表現，選擇適當的藥物來緩解不適。如果孩子一般情況好，症狀不明顯，不用藥也可以。家長們切勿因爲緊張、焦慮，而給孩子重複、過量、不恰當地用藥。常用對症治療藥物包括：
退熱藥：3個月以上的發熱患兒，可選用對乙酰氨基酚，6個月以上，可用對乙酰氨基酚或布洛芬；當患兒體溫超過38.5℃時即可考慮服用。布洛芬兩次用藥應間隔6小時以上，對乙酰氨基酚應間隔4小時以上。退熱藥的使用應以是否改善患兒舒適度爲原則，注意避免同時使用兩種藥物。
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生理鹽水清洗鼻腔：對於能夠配合洗鼻的孩子，每日早晚清洗鼻腔，可以有效緩解鼻塞、流涕、嗅覺減退等鼻部症狀；
蜂蜜：蜂蜜可以有效緩解兒童急性咳嗽，因爲蜂蜜中含大量糖分，可以促進氣道粘液分泌，降低氣道感覺閾值。1歲以下嬰兒消化及免疫功能尚未完善，不建議口服蜂蜜止咳。
口服補液鹽：反覆高熱、嘔吐、腹瀉等情況均可使用，能夠補充電解質及水分、防止脫水，利於緩解高熱及胃腸道症狀。
抗過敏藥：能夠有效緩解流涕、噴嚏等鼻部症狀，6個月以上可以使用西替利嗪滴劑，2歲以上可以口服氯雷他定，症狀緩解可及時停藥，不建議連續使用超過1周。
祛痰藥：鹽酸氨溴索、乙酰半胱氨酸、愈創甘油醚糖漿等，可以幫助稀釋痰液，易於咳出，但不建議急性喘息發作的兒童或2歲以下嬰幼兒服用。
中成藥：家長可以根據患兒病情使用清熱解毒、止咳化痰、疏風通竅的中成藥，但要注意避免同時服用相同功效的兩種中成藥，也不宜將成人藥減量給兒童服用。服藥過程中如果出現皮疹、腹痛、腹瀉等不良反應，應及時停藥。
8、新冠病毒感染患兒居家飲食需要注意什麼？
患兒應以清淡、易消化的飲食爲主，少食多餐，均衡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，合理補充肉、蛋、奶等優質蛋白，有利於增強免疫、促進組織修復。對於反覆高熱、嘔吐、腹瀉的患兒，應注意少量多次補充水分，可使用口服補液鹽，也可使用含少許食鹽的米湯（每500ml加食鹽1.75g），防止脫水。
對於頻繁嘔吐、腹瀉的患兒，應暫停高蛋白飲食，以米、面等易消化的食物爲主，嬰兒暫停添加新的輔食，適當增加哺乳頻率，待病情緩解後逐漸恢復正常飲食。
9、感染之後如何調適心情？
家長們要對新冠病毒建立科學、理性的認知，在做好疫苗接種、正確防護、充分準備的前提下，放平心態，克服焦慮和緊張情緒，樹立戰勝疾病的信心。
可以和孩子一起，制定一份規律的作息時間，共同完成繪畫、拼圖等遊戲，學習一些生活新技能，聽一些舒緩的音樂，多與親人、朋友溝通交流。
只有保持輕鬆、愉快的心情，才能將積極的心態傳遞給孩子及家人，理智面對病情。相信大家都能平穩度過這個階段。
文/北京積水潭醫院小兒內科
前些天，看到一個沉寂很久的知名男藝人李某某衝上了熱搜——據稱他在杭州看病，半月花費20萬！
一時間爭議四起，好在醫院很快出具了他當時的住院收費明細，當事人團隊也出來闢了謠，實際收費並沒有這麼誇張，全部花銷加起來大概也就是二萬四左右。
不過這條熱搜我關注的點，並不是他看病到底花了多少錢，而是導致他住院的原因：帶狀皰疹。
別覺得這事離得遠，人羣感染率非常高，90%以上成人體內都有水痘-帶狀皰疹病毒潛伏，重點是一旦發作，痛苦得要命！不但堪比生孩子的陣痛，一發作就要持續好幾個月甚至好幾年！
帶狀皰疹目前還沒有特效藥，最有效可行的預防手段就是接種疫苗！
但不得不說，目前能在國內接種到的兩款疫苗，價格都不算便宜，國產的要一千多，進口的更是咋舌，貴達三四千！
所以這個疫苗要不要打，要選哪種打？事關每個成年人的健康，今天就和大家仔細聊一聊！
和手足口發病人數相當
我小時候得過，這種痛至今記憶深刻
帶狀皰疹，聽起來像普通的皮膚病，實際是種非常痛苦的病毒感染，是由潛伏在體內的水痘-帶狀皰疹病毒（VZV）引發的。
水痘-帶狀皰疹病毒（VZV），第一次感染，通常是以大家熟悉的水痘形式發作，等水痘痊癒後，這種病毒並不會就此消失，而是轉移到神經節裡潛伏下來。
然後等到某天，人體抵抗力降低下的時候，就會以「帶狀皰疹」的形式再次發作，發病的特點就是在身上（包括面部）長出帶狀的水皰，在民間也被稱爲“纏腰龍”“蛇串瘡”等。
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因爲只要患過水痘，就會攜帶VZV病毒，同時由於這種病毒具有高度傳染性，即使沒出過水痘的人，很多也隱形攜帶病毒，所以VZV病毒在人羣中的感染率超高，成人感染率超過90%，50 歲以上甚至能達到 100%，而其中約有30-50%的人，會因爲病毒的再激活而患上帶狀皰疹。
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我國現在一年約有250萬成人罹患帶狀皰疹，和每年手足口病的發病人數相當。雖然多發於40歲以上人羣，但發病人羣年輕化趨勢明顯，有很多兒童和年輕人在免疫力低下的時候也會激發病毒。
更糟糕的是，根據美國《傳染病開放論壇》期刊2022年發佈的一篇文章顯示，感染過新冠病毒的人，患帶狀皰疹的風險比沒有感染新冠病毒的人高15％！
所以帶狀皰疹發作絕不是小概率的事，是你我都很有可能會經歷的，我小時候就得過，這種痛至今記憶深刻。
而除了超高感染率，帶狀皰疹更麻煩的是它在痊癒後可能出現帶狀皰疹後遺神經痛。
這種痛可不是一般“忍一忍就過去了”的小病小痛，它是神經性的，類似火燒、電擊、刀割、針刺，而且是連續不斷地攻擊，痛感最高可達10級（分娩痛爲7-9級）！
在李立羣的熱搜下，我看到很多曾經得過帶狀皰疹的患者和患者家人的留言。
“滿地打滾，忍不了”
“整天頭痛，坐立不安”
“聽力下降，味覺異常，面癱”
“疼到沒法睡”
最煩的是，這種疼痛不是偶發，而是會持續至少3個月，有些甚至終身！年齡越大出現帶狀皰疹後遺神經痛的風險越高，70歲以上人羣帶狀皰疹後遺神經痛風險高達75%，一些患者甚至因爲長期折磨，出現自殺傾向！
然而不論是對帶狀皰症病毒，還是其所引起的疼痛，目前臨牀都是沒有特效藥的，而且發病初期不太容易被識別，72小時抗病毒黃金期往往沒等反應過來就錯過了。
所以想要避免這種病症，最有效的辦法就是接種疫苗，提前預防。
進口苗 VS 國產苗
帶狀皰症疫苗算是比較新的一種疫苗，目前咱們國內共有2種選擇：進口的葛蘭素史克（GSK）公司的重組疫苗Shingrix（欣安立適），和國產的長春百克生物研發的減毒活疫苗（商品名：感維®）。
這兩種疫苗無論是技術路線、保護效力、不良反應還是接種程序都不太一樣，大家可以先看下這張彙總表，做個大概瞭解，接下來我會詳細說。
重組疫苗Shingrix
（進口）
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先來看進口苗。
這支疫苗採用的是重組技術，限定50歲以上人羣接種。它的優勢在於保護率非常優秀，對50-59歲人羣的帶狀皰疹預防有效率爲96.6%，60歲以上人羣的預防有效率爲91%。
保護力也更爲持久，臨牀試驗數據證明，它能夠爲50歲及以上人羣提供至少10年保護，並且根據數學模型預測，Shingrix的保護效力可以維持至少 20 年。
但同時它的缺點也很明顯。
一是不良反應大。約有三成的人在接種第1劑後會感覺到不適，比較常見的是接種部位腫痛，不過這些不良反應都在安全範圍內，不影響第2劑的接種。
二是價格貴。Shingrix欣安立適單針的定價是1600元左右，需要接種2針，總費用三千多，如果在私立醫院接種花費會更高。
總結：進口重組疫苗保護效率高、保護時間持久，但限定50歲以上人羣，要接種2針，不良反應較大，價格也較貴。
減毒活疫苗感維®
（國產）
這是今年剛上市的國產疫苗，採用的是減毒活疫苗技術，同樣技術的疫苗國外已經接種多年，所以安全性上不用擔心，40歲以上就可以接種。
和GSK的重組疫苗相比，減毒活疫苗在保護率上相對會弱一些，保護率在60%左右，目前還沒有確切的保護時長數據，不過根據國外相同技術路線疫苗的數據，減毒活疫苗在接種後 7~11 年仍然具有一定保護效果。
減毒活疫苗的優勢在於：
一、接種年齡門檻低。GSK的重組疫苗需要 ≥50 歲才能接種，而國產減毒活疫苗≥40 歲就能打了。
一、不良反應小。從目前的反饋來看，接種此款疫苗的不良反應比重組疫苗要輕很多。
二、性價比更高。只需接種1次，費用在1400元左右。
此外帶狀皰疹減毒活疫苗還有個“意外驚喜“——降低老年癡呆發生率！
2023年5月，研究人員分析英國威爾士全人口的帶狀皰疹疫苗（Zostavax減毒活疫苗）接種後發現，接種帶狀皰疹減毒活疫苗可將癡呆症的發生率降低19.9%！
總結：國產減毒活疫苗雖然保護力稍差一些，但40歲以上就可以接種，並且只需接種1針，不良反應小，價格低一半，還能降低老年癡呆發生率！
兩種疫苗怎麼選？
其實對比完兩款疫苗的優缺點後，選擇已經蠻清晰了。
1、 40~50歲人羣，毫無疑問國產苗是唯一選擇。
2、50歲以上人羣，可以根據自己的實際情況進行選擇。
– 比較擔心不良反應，對價格比較敏感，可以選國產苗，還能順帶降低點老年癡呆的發生率。
– 想要有更好的保護力，對進口苗的不良反應有充分心理預期，同時對價格不敏感的人羣，可以選擇進口疫苗。
– 此外免疫功能低下人羣，也是更建議選擇重組疫苗。
帶狀皰疹疫苗在哪裡接種？
和HPV疫苗一樣，帶狀皰疹疫苗也可以在支付寶上直接進行查詢預約。
打開支付寶-醫療健康-疫苗預約，再點擊“帶狀皰疹”，就可以進到預約頁面。
好咯，關於帶狀皰疹疫苗我想分享的信息就是以上這些了。
最後我想說的是，雖然當下大家對帶狀皰疹疫苗的認知度不太高，價格也容易勸退，但它確實是當下最值得打的疫苗之一。
尤其對家裡的老人來說，年紀大了免疫力下降，患病概率是很高的，一旦感染住院，耗費的時間和精力不說，患病的痛苦更是無法用錢來解決，所以用千把塊的疫苗來防患於未然，還是很值的。
來源：央視網
央視網消息： 近日，全國多地醫院出現較多肺炎支原體感染患者，以兒童爲主。北京每年8月—12月是肺炎支原體感染的高發期，一般在每年11月左右達到高峰。北京市疾控中心發佈提醒，青黴素和頭孢對肺炎支原體完全無效，市民如果出現發熱伴有劇烈咳嗽，應及時就診，儘快查明病因、規範治療，切忌自行盲目用藥。
肺炎支原體分爲Ⅰ型和Ⅱ型共兩種亞型，目前北京市主要流行亞型爲Ⅰ型。人羣對肺炎支原體普遍易感，但好發於5歲以上兒童和青少年。肺炎支原體感染潛伏期1—3周，潛伏期內至症狀緩解數週均有傳染性。肺炎支原體感染症狀以發熱、咳嗽等爲主要症狀，一般咳嗽比較劇烈，而且在發熱退後咳嗽還可能繼續1—2周。
肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染，也可引起肺炎等下呼吸道感染，還可引起肺外併發症，如自身免疫性溶血性貧血等。
由於肺炎支原體沒有細胞壁，大家所熟悉的青黴素和頭孢，這類抗生素都是以細胞壁作爲靶點，因此對肺炎支原體完全無效。大環內酯類抗菌藥物，如羅紅黴素、阿奇黴素，目前爲肺炎支原體感染的首選治療藥物。市民如果出現發熱伴有劇烈咳嗽，應及時就診，儘快查明病因，規範治療，切忌自行盲目用藥。
目前還沒有預防肺炎支原體感染的疫苗。預防肺炎支原體感染，最重要的是養成良好的個人衛生習慣。
治療肺炎支原體感染首選藥物等相關提示
專家介紹，支原體是一種微生物，既不是細菌也不是病毒，主要是經過直接接觸傳播和飛沫傳播，支原體感染嚴重的可導致肺炎，也是我國5歲及以上兒童最主要的社區獲得性肺炎。目前已知，青黴素和頭孢對肺炎支原體完全無效，那麼治療肺炎支原體感染，首選藥物是什麼？是否會產生耐藥性？什麼情況下需要住院治療？北京市衛生健康委相關專家進行了解答。
一、治療肺炎支原體感染，首選藥物是什麼？
大環內酯類藥物是治療肺炎支原體感染的首選藥物。常用的大環內酯類藥物包括阿奇黴素、紅黴素、克拉黴素等。近年來，隨着大環內酯類藥物在兒童呼吸道感染中的廣泛應用，兒童耐藥肺炎支原體感染呈上升趨勢。
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二、一旦出現耐藥，有無替代藥物？
肺炎支原體感染患者如果對大環內酯類藥物出現耐藥，有兩類替代性藥物。
一類是新型四環素類抗菌藥物，主要包括多西環素和米諾環素。對耐藥肺炎支原體肺炎有確切療效。由於可能導致牙齒髮黃和牙釉質發育不良，僅適用於8歲以上兒童。8歲以下兒童屬於超說明書用藥。米諾環素的作用相對較強，多西環素的安全性較高，在推薦劑量和療程內，尚無持久牙齒黃染的報道。
另一類替代藥物爲喹諾酮類藥物，常用的爲左氧氟沙星、環丙沙星、莫西沙星等，由於存在骨骼肌腱方面的潛在風險，我國18歲以下兒童使用屬超說明書用藥。臨牀上，大環內酯類藥物仍作爲一線藥物推薦使用，但存在耐藥時，亦可根據病情選用四環素及喹諾酮類藥物。
三、支原體肺炎如何治療？是否需要住院？
首先看支原體肺炎是輕症還是重症。輕症經過大環內酯類藥物如阿奇黴素，克拉黴素，紅黴素治療一般均能控制病情，但體溫正常後，咳嗽可能還會持續2周左右，胸片肺炎陰影基本均可吸收，可不復查胸片。
重症患者需要住院，通過大環內酯類藥物靜脈輸液治療。因我國耐藥率高，之前若用過大環內酯類藥物3天無效可更換爲新型四環素類藥物如米諾環素等，更嚴重的應用左氧氟沙星等藥物。重者可能有混合病毒或者細菌感染，也需要加用相應的藥物聯合治療。
四、國產、進口阿奇黴素效果有差別嗎？
目前治療的藥物基本國產化，尤其阿奇黴素，效果和國外進口基本一致。
維仙優（複方維生素U片）和達喜（鋁碳酸鎂片）哪個好有什麼不同
維仙優和達喜都是針對胃部不適的藥物，成分和效果有一定的相似之處。但達喜主要成分是鋁碳酸鎂，可以中和胃酸以緩解胃部不適，但是維仙優的獨特之處在於它的雙層藥片設計，外層主要成分是氫氧化鋁，氫氧化鎂，可以中和胃酸、促進消化，相當於達喜的作用，內層主要成分是維生素U,可以修復胃粘膜，緩解多種胃部不適，治胃同時也養胃，功能更全面,更快解決胃部不適，一片藥，雙重療效。
每個人都會老去，但顯然，每個人衰老的速度是不一樣的。有的人剛過40歲，就已經盡顯老態，而有的人五六十歲了，還很年輕的樣子……
看得見的衰老 頭髮變白皮膚變皺
衰老實際上是在全身同時發生的，但令我們最先注意到的卻是頭上的白髮和臉上的皺紋，因爲它最容易被看到，當然也影響容貌。
我們的頭髮絲是由一顆顆毛囊幹細胞生髮而來，在我們的毛囊區，除了有毛囊幹細胞，還有黑色素幹細胞源源不斷產生黑色素細胞，而黑色素細胞產生的黑色素，爲我們的頭髮染上黑色。但是，隨着年齡的增加，幹細胞會慢慢地失去“靈魂”。頭髮的光澤就會變暗、白髮增多，脫髮也會越來越嚴重，髮際線後移、禿頂接踵而來。
臉部的皺紋是面部老化的主要標誌之一，通常也是在40歲以後表現得更爲明顯。皮膚衰老帶來的變化，包括但不限於真皮層變薄、細胞外基質密度下降以及成纖維細胞數量減少。
《細胞》雜誌曾刊登了一項來自巴塞羅那科學技術研究所的研究成果，研究者對小鼠成纖維細胞進行了大規模分析，揭示了皮膚細胞衰老的變化。當成纖維細胞老去，它們會“玩忽職守”，放掉生產膠原蛋白、彈性蛋白等物質的職能，轉而參與免疫、炎症等工作。
那麼問題來了，究竟是什麼造成了黑色素細胞、成纖維細胞等細胞的衰老，進而導致頭髮變白、皺紋增多呢？
機體抗氧化能力下降加速衰老
說到抗氧化，首先我們得知道什麼是“氧化”。打個比方，鐵生鏽就是一個氧化的過程，人體也一樣，而人體的氧化，就要從自由基說起。
自由基是含有一個不成對電子的原子團或基團，在人體內具有一定的功能，如免疫和信號傳導，但過多的自由基就有氧化破壞作用，導致人體正常細胞和組織的損壞，使皮膚彈性降低，膚色暗沉、鬆弛變垮、皺紋增多等問題隨之而來。
在長期進化過程中，人體自身還產生了抗氧化劑來制衡自由基，因此年輕時，人體內自由基和抗氧化劑多數時候能保持平衡。當年齡增長、飲食不健康、熬夜、抽菸酗酒等一系列內外因素導致抗氧化酶和抗氧化劑水平下降，就會引起機體活性氧成分與抗氧化系統之間平衡的失調，損害人體細胞，干擾細胞正常的氧化還原狀態，製造出過氧化物與自由基導致毒性作用，從而損害細胞的蛋白質、脂類和DNA，引起皮膚、血管等衰老症狀，與心腦血管、老年癡呆多種疾病密切相關。
所以，增強人體抗氧化能力和減少體內自由基的產生，是抗氧化延緩衰老的關鍵。
抗氧化延緩衰老的“妙招”
就像金屬物質外塗的油漆一樣，給金屬一個保護層，保證金屬不被氧化腐蝕，人體內也會有諸如花青素、維生素E、維生素C、番茄紅素等天然的抗氧化劑。通過健康的飲食，你的身體可以從中得到一部分抗氧化劑。
除此之外，怎麼做才能增加更多的抗氧化劑以清除過剩的自由基呢？現代中成藥八子補腎膠囊可以助力一把。
假面騎士Zero-One（假面騎士零一、假面騎士01） 石森章太郎
宝贝你真行
八子補腎膠囊汲取了中國傳統養生文化的精髓，融匯歷代補腎藥精華，選取了八種獨具特色的植物藥種子，與鹿茸、海馬、人蔘等名貴中藥配伍研製而成，組方中含有大量花青素、維生素及微量元素。經研究證實，八子補腎中的菟絲子所含的菟絲子多酚可以提高人體抗氧化和促進免疫因子的釋放，抑制自由基產生從而減少對人體造成傷害，促進免疫系統分泌免疫因子，實現保護機體的作用。其中的人蔘所含的人蔘多糖具有顯著的抗氧化作用，可增強機體抗氧化能力，清除體內產生的過量自由基，降低組織細胞的過氧化程度，保護組織器官免受氧化損傷，從而發揮抗衰老的作用。
那麼，八子補腎膠囊是如何發揮抗衰老作用的？科研人員從生物細胞分子領域揭示了八子補腎膠囊抗衰老的機制，八子補腎膠囊可能通過上調長壽蛋白Sirt6水平，下調衰老相關蛋白P53水平，上調端粒逆轉錄酶水平，減輕炎症和氧化反應，從而發揮延緩衰老的作用。
而且，最新研究發現八子補腎膠囊能夠明顯改善衰老模型小鼠臟器指數和外觀狀態。實驗研究顯示，與模型組相比，八子補腎膠囊可以明顯提高腦、脾、胸腺臟器指數；並且八子補腎組衰老小鼠毛色烏黑亮澤，濃密，無脫毛現象，精神狀態良好，活動正常。表明八子補腎膠囊可延緩整體衰老，改善外觀狀態。
最後還是要提醒大家，一方面我們要客觀認識、正確面對白髮皺紋等衰老變化，不要過度緊張。另一方面，亡羊補牢不怕晚，要及時拿起抗衰武器，八子補腎膠囊值得一試。